Топ-15 продуктов с высоким содержанием витамина B12

Витамин B12 необходим для организма. Чтобы избежать дефицита, его следует накапливать. Но где мы находим этот витамин ? Узнайте, какие продукты содержат больше всего.

Ни для кого не секрет : витамины необходимы для поддержания здоровья. Среди различных групп витаминов есть группы В, которые образуют набор из 8 витаминов группы В. их синергия имеет первостепенное значение для оптимизации когнитивных функций, стимуляции секреции нейромедиаторов и улучшения эмоционального равновесия. Это витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B8 (биотин), B9 (фолиевая кислота или фолиевая кислота) и B12 (кобаламин).

Каковы симптомы недостатка витамина B12 ?

Дефицит витамина B12 обычно обнаруживается у людей, которые вообще не употребляют пищу животного происхождения, или у людей, организм которых не поглощает или не хранит вещество в достаточном объеме.

Этот недостаток витамина В12 проявляется :

  • Большая и необычная усталость
  • Бледность
  • Необычная Мышечная слабость
  • Одышка
  • Нарушения памяти
  • Сердцебиение
  • Тошнота
  • Расстройства пищеварения

Какие продукты содержат больше всего B12 ?

Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения. Согласно руководству MSD и лаборатории Lescuyer, хорошими источниками витаминов B12 являются :

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню
ПОЛУЧИ ПОДАРОК 🎁
НА ПЕРВУЮ ПОКУПКУ!
Подпишись прямо сейчас и получи
промокод с 🎁 подарком от
Ярмарки Продуктов!
    ПОЛУЧИТЬ!