Правильное питание детей

Рыба не менее питательна чем мясо

Мясо обеспечивает больше калорий, потому что оно на 5-25% выше в липидах, чем белая рыба. Но что касается потребления белка, рыба и мясо почти одинаковы по содержанию : 100 граммов приготовленной трески содержат в среднем 23 г белка, в то время как 100 граммов говядины содержит 28 г.

 

Кормить вечером мясом

Это не очень хорошая идея, если дети получили достаточно белка в полдень (мясо/рыба/яйцо). Но если они мало или плохо пообедали, то к вечеру вполне могут съесть мясо, противопоказаний нет ! Это просто вопрос баланса пищи, а не что-то другое, как слишком часто считают. Красное мясо прекрасно усваивается (если только оно не подается с жирным соусом) и может быть съедено в полдень или вечером.

 

Иногда сладости

Полностью запретить конфеты, это не обязательно правильный план. Чем больше мы демонизируем любимую пищу, тем больше они будут склонны находить в ней все прелести и бросаться на нее. Лучше не прогонять их полностью, а параллельно предлагать гурманские и здоровые альтернативы (компоты, пирожные и домашние закуски).

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню
ПОЛУЧИ ПОДАРОК 🎁
НА ПЕРВУЮ ПОКУПКУ!
Подпишись прямо сейчас и получи
промокод с 🎁 подарком от
Ярмарки Продуктов!
    ПОЛУЧИТЬ!