Топ продуктов с высоким содержанием омега-3

Не так давно мы писали про продукты с высоким содержанием витамина D, давайте теперь рассмотрим продукты содержащие омега-3 ведь он не менее необходим. Узнайте о питательных веществах, которые помогают запастись омега-3. Омега-3 необходим для организма, потому что он предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и сохраняют нервную систему. Организм не синтезирует эти полиненасыщенные жирные кислоты, но они присутствуют во многих продуктах.

Различают два больших семейства незаменимых жирных кислот: омега-6, которые защищают иммунную систему, а также сердце , и омега-3, который необходим для правильной работы сетчатки, мозга и нервной системы. Эти липиды также играют роль для здоровья сердца. Они, в частности, позволяют :

  • снижать артериальное давление у людей с высоким кровяным давлением.
  • снизить количество триглицеридов, своего рода липидов, в крови. Последние могут вызывать болезни сердца, когда они присутствуют в слишком большом количестве в организме.
  • снижение сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности.

Омега 3 не производятся организмом

Омега-3 необходимы для развития организма, но они не производятся организмом. Они синтезируются из предшественника, альфа-линоленовой кислоты, присутствующей в рационе. Из этого органического соединения организм может производить и другие омега-3 жирные кислоты, такие как эйкозапентанеоидные кислоты и докозагексаеновые кислоты.

Продукты, богатые омега-3

[products columns=»4″ orderby=»title» order=»ASC» ids=»4329, 4499, 4331, 4368, 4707, 4664, 4677, 5906, 5946, 4806, 4776, 6943, 6944, 3205, 3218, 3222, 3224″]

1 комментарий. Оставить новый

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню
ПОЛУЧИ ПОДАРОК 🎁
НА ПЕРВУЮ ПОКУПКУ!
Подпишись прямо сейчас и получи
промокод с 🎁 подарком от
Ярмарки Продуктов!
    ПОЛУЧИТЬ!