Что нужно есть, когда вы больны Covid-19

Вы заболели, а при отсутствии осложнений или тяжелой формы болезни вам предписано оставаться дома и ждать, пока это пройдет. Но что есть, чтобы помочь вашему организму бороться с вирусом ? Вот продукты, которые нужно отдать предпочтение.

Covid-19: какие продукты нужно есть, когда вы больны ?

Положите в меню витамины С и D, фрукты и овощи, пробиотики и хорошие жиры, чтобы помочь организму защитить себя и быстрее восстановиться. И пейте как можно больше, чтобы увлажнить себя.

  • Авокадо богаты витаминами, минералами и мононенасыщенными жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление и повысить иммунную систему.
  • Листовые зеленые овощи,  полны клетчатки и необходимых витаминов. Их антиоксиданты защищают клетки и помогают бороться с воспалениями.
  • Клубника, ежевика или черника также полезны, поскольку они обладают мощными противовирусными и противовоспалительными эффектами.
  • Грибыбогатые антиоксидантами, являются отличными союзниками, когда вы больны.
  • Апельсины, дыня, киви, брокколи, капуста, красный перец являются хорошим источником витамина С, который побуждает иммунную систему производить больше Т-клеток, которые атакуют и уничтожают большое количество вирусов.
  • ЧеснокЭто настоящий препарат с антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием. Его антимикробные свойства были продемонстрированы в исследовании Вашингтонского университета в 2013 году.
  • Лосось является отличным источником белка, витаминов и омега-3, с противовоспалительными эффектами. Он также содержит витамин D, который играет важную роль в иммунных функциях.
  • Йогурт является хорошим источником белка, витаминов и минералов. Это помогает облегчить боль в горле
  • Пряности и острые соусы
  • Очень полезны перец чили, горчица, корица, тмин, шафран, помогающие очистить верхние дыхательные пути. Так что, ваша очередь усеять ваши блюда. Держа руку легкой, чтобы не раздражать стенку желудка…
  • Имбирь действует как настоящее противовоспалительное средство. Добавьте в ваш утренний чай.
  • Семена аниса помогают очистить слизь из носа и успокоить кашель.
  • Овсяные хлопья являются хорошим источником питательных веществ : они приносят калории, витамины и полезные минералы, когда человек болен. Они также могут повысить вашу иммунную систему, улучшить контроль сахара в крови и уменьшить воспаление пищеварительной системы.
  • Темный шоколад с высоким содержанием какао (минимум 70%) принесет полифенол, мощный антиоксидант, который будет стимулировать ваш организм.
  • Устрицы, с их высоким содержанием цинка и йода, обладают способностью сокращать продолжительность простуды.
  • Мед — отличный бактерицид. Наши бабушки хорошо это знали, которые давали нам их в случае простуды или простуды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню
ПОЛУЧИ ПОДАРОК 🎁
НА ПЕРВУЮ ПОКУПКУ!
Подпишись прямо сейчас и получи
промокод с 🎁 подарком от
Ярмарки Продуктов!
    ПОЛУЧИТЬ!